Da die Progressive Muskelentspannung bereits in den 20er Jahren entwickelt wurde, war genügend Zeit ihre Wirksamkeit in vielen Studien zu erforschen und zu bestätigen. Dabei wurde das Verfahren immer weiter modifiziert, um seine Effektivität im Gegensatz zum Originalverfahren noch zu steigern. Der Ansatz und die Wirksamkeit der Grundübungen sind aber bis heute unverändert.
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Bernstein, Douglas A.; |
Entspannunngstraining. (Handbuch der Progressiven Muskelentspannung nach Jacobson). Klett-Cotta, 2013, Stuttgart. 13. Auflage. |
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Derra, Claus |
Progressive Relaxation. Deutscher Ärtze-Verlag GmbH,2007, Köln. |
| Jacobson, Edmund | Entspannung als Therapie. Klett-Cotta, 2011, Stuttgart. 7. Auflage. |
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Löhmer, Cornelia; |
Die Kunst im Alltag zu entspannen. Klett-Cotta. 2014, Stuttgart. 5. Auflage. |
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Olschewski, Adalbert Sammer, Ulrike |
Progressive Muskelentspannung. Trias Verlag, 2011, Stuttgart. 4. Auflage. Halten und loslassen. Patmos Verlag, 2012, Ostfildern. 3. Auflage. |
| Wendlandt, Wolfgang | Entspannung im Alltag. Belz Verlag, 2002, Weinheim und Basel. |